Verslaafd aan social media? Echt niet

Home / Algemeen / Verslaafd aan social media? Echt niet
Verslaafd aan social media? Echt niet

Verslaving aan sociale media wordt onder jongeren tussen de 12 t/m 28 jaar een steeds groter groeiend probleem. Jongeren maken steeds intensiever gebruik van Facebook, Twitter en sturen per dag soms wel 400 Whatsapp-berichtjes. Psychische vermoeidheid, achterblijvende schoolresultaten en slaaptekort kunnen gevolgen zijn van het intensief gebruik van social media.

Nu ben je er natuurlijk van overtuigd, dat jij niet verslaafd bent aan alles wat hierboven beschreven staat. Het RTL-nieuws (Editie NL*) publiceerde online een kleine test, om te kijken of je verslaafd bent aan social media.

Beantwoord de vragen enkel met ja/nee en lees het resultaat straks.

1. Heb je meer virtuele dan ‘echte’ vrienden?

2. Besteed je meer tijd aan sociale media dan aan persoonlijke contacten?

3. Lopen je contacten vooral via sociale media, zoals Facebook en Twitter?

4. Ga je meteen kijken als je hoort/ziet dat je een nieuw bericht hebt?

5. Word je nerveus en geïrriteerd als je geen bereik of een computerstoring hebt en je niet via sociale media kunt communiceren?

6. Zeggen anderen (bijvoorbeeld, vrienden, vriendinnen, broer of zussen en ouders) wel eens dat je minder gebruik moet maken van sociale media?

7. Check je je social media direct als je ’s ochtends opstaat en voordat je ’s nachts gaat slapen?

8. Check je ’s nachts als je wakker wordt of je berichten hebt?

9. Kom je regelmatig slaap te kort door het gebruik van sociale media

10. Gebruik je vaak sociale media als je je depressief voelt of verveelt?

11. Vind je zelf wel eens dat je te veel tijd besteedt aan sociale media?

12. Raak je in paniek als je mobiel zoek raakt, ook al verwacht je geen belangrijk telefoontje?

Wanneer je drie of vier van deze vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, dan speelt social media al een grote rol in je leven en bestaat er een soort van afhankelijkheid. Social media beïnvloedt je, zelfs als je even niet achter de computer zit of je mobiel binnen handbereik hebt. Als je bij vijf of meer vragen ‘ja’ hebt ingevuld is jouw social media gebruik misschien een serieuzer probleem. Het gebruik kan schade aan in je leven. Waarschijnlijk is jouw leven al aangepast rondom alle social media en ervaar je zelf nog weinig problemen. Misschien dat je toch eens serieus kunt kijken naar hoe je het gebruik ervan kunt beperken.

Tips om het gebruik van social media af te bouwen;

– Reserveer 1 vast moment op de dag waarop je gebruik mag maken van social media.

– Plan berichten van te voren. Er bestaan programma’s die al je berichten uit de social media bundelen en op een later tijdstip, wanneer het je echt uitkomt, kunnen laten zien. Doe hier je voordeel mee.

– Leer te accepteren dat je niet alle berichten kunt lezen. Leer jezelf aan bijvoorbeeld alleen de laatste 10 berichten op Facebook of de laatste 10 tweets op Twitter. Je zult zien, dat deze manier van werken je per dag veel tijdswinst kan geven.

 

http://www.rtlnieuws.nl/editienl/social-media-verslaafd-ben-jij-het